Vul je lichaam met helende energie

Boost je energie met adem qigong

Ademen doen we allemaal. Maar zelden bewust. Toch is ademhaling één van de meest directe ingangen tot energie, ontspanning en vitaliteit. Niet door harder te werken of meer te doen — maar juist door ruimte te maken. In veel oosterse tradities wordt adem gezien als de brug tussen lichaam en geest. Niet alleen zuurstof, maar ook levensenergie stroomt mee. In qigong wordt die energie chi genoemd. Wanneer de adem vrij kan bewegen, beweegt de energie mee.

Waarom ademhaling zoveel invloed heeft op je energie

Veel mensen ademen hoog en oppervlakkig.Vaak zonder het te merken.

Spanning, stress en emoties zetten zich vast in het middenrif en de buik. Daardoor krijgen de longen minder ruimte en raakt het natuurlijke ademritme verstoord. Het gevolg?

• minder energie

• een onrustig zenuwstelsel

• verminderde ontspanning

• een gevoel van ‘vol’ of ‘vast’ zitten

Adem qigong richt zich niet op forceren, maar op openen. Zacht. Aandachtig. Van binnenuit.

Wat adem qigong anders maakt

Qigong combineert:

• rustige beweging

• bewuste ademhaling

• aandacht en verbeelding

Het doel is niet prestatie, maar doorstroming. Door eenvoudige bewegingen en ademtechnieken:

• krijgen de longen meer ruimte

• ontspant het middenrif

• worden organen weer ‘wakker’

• kan energie zich verdelen door het hele lichaam

Veel mensen ervaren dit als:

• een diepere ontspanning

• meer vitaliteit

• helderheid in hoofd en lijf

• een kalm, gecentreerd gevoel

Niet zweverig. Wel verfijnd.

Adem, energie en het zenuwstelsel

Wat vaak onderschat wordt: ademhaling werkt direct in op het zenuwstelsel.

Langzame, diepe ademhaling:

• verlaagt stressreacties

• ondersteunt ontgifting

• stimuleert de spijsvertering

• brengt het lichaam in herstelstand

Qigong gebruikt de adem niet alleen om te kalmeren, maar ook om energie op te bouwen en te verspreiden. Dat maakt het tegelijk rustgevend én verkwikkend.

Wie is Alex van Galen?

• ​Schrijver van speelfilms als Michiel de Ruyter en talloze TV series
• ​Beoefent sinds 1989 intensief meditatie en spiritualiteit
• ​Schreef het boek 'Moeiteloos Ontwaken'
• ​Kreeg les van wereldberoemde spirituele leraren
• ​(Paramhamsa Hariharananda, Mantak Chia, Michael Winn)
• ​Is gecertificeerd Tao leraar in het Universal Healing Tao systeem

Over de cursus adem qigong van Alex van Galen

Er bestaat een online cursus adem qigong waarin je stap voor stap leert:

• je adem te verdiepen

• je longen en middenrif te openen

• energie (chi) door je lichaam te laten circuleren

• meditatie en adem te combineren

De cursus bestaat uit meerdere korte modules met video’s, aangevuld met meditaties en bonusmateriaal. Je volgt alles online, in je eigen tempo. Belangrijk om te weten: 👉 De link hieronder brengt je naar de website van deze cursus van Alex van Galen. Je verlaat daarmee Mens zijn als Levenskunst. De cursus, inhoud en begeleiding lopen volledig via hen. Ik ontvang via deze link mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.